Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Καστανό ρύζι μπασμάτι
35min
Bloody Mary
10 分
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)
No ratings
Γιαούρτι σόγιας (βέγκαν)
No ratings
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
No ratings
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
No ratings
Φακές μουτζέντρα
No ratings
Χοιρινά μάγουλα κρασάτα sous-vide
No ratings
Μπιφτέκια από ψητό που περίσσεψε και αυγά
No ratings
Γιαούρτι βανίλιας
13小時
Ρολά γαλοπούλας με παραδοσιακή γέμιση
No ratings
Bulgogi (κορεάτικο μαριναρισμένο βοδινό)
1小時 20 分