Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
No ratings
Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή
No ratings
Ψητός σολομός σε μαύρο ψωμί
No ratings
Πατέ με ψητό παστινάκι και κάστανα
No ratings
Ρυζόγαλο
1小時
Κρεμώδης κολοκυθόσουπα
No ratings
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35min
Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)
No ratings
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
No ratings
Καστανό ρύζι μπασμάτι
35min
Παγωτό σπιρουλίνα
No ratings
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7小時 5 分