Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
or 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
or 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
or 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nutrition
- per 1 1 δόση
- Calories
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Carbohydrates
- 445 g
- Fat
- 725 g
- Fibre
- 126.3 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1小時
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10 min
Σοκολάτα με κινόα
40min
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1小時 20 分
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
No ratings
Γαλοπούλα με κρεμώδες άλειμμα βουτύρου από πανσέτα και αρωματικά
5小時 30 分
Μπισκότα με βρώμη
25min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Κρεατόπιτα
1小時 50 分
Πίτσα Χαβάης
1小時 35 分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Κέικ παγωτό σύκο με λευκή σοκολάτα και καρύδια
12小時 45 分