Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
or 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
or 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
or 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nutrition
- per 700 γρ.
- Calories
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Carbohydrates
- 445 g
- Fat
- 725 g
- Fibre
- 126.3 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1小時 10 分
Πίτσα Χαβάης
1h 35min
Πέστο βασιλικού
10 分
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές
35min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1小時
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25 分
Γάλα καστανού ρυζιού
No ratings
Τσιαπάτα με παντζάρι
No ratings
Τσιζκέικ μοχίτο
24小時 25 分
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 分
Superfood μάφιν για το πρωινό
1小時
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
No ratings