Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 ratings

Prep. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Calories 2682 kJ / 634 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 94.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Γευστική Εμπειρία 12 Recipes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recipes
International

You might also like...

Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας

35min

Σολομός τεριγιάκι sous-vide

1 h 20min

Απλή σάλτσα ψητού (gravy) για γαλοπούλα

No ratings

Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση

No ratings

Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)

10min

Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο

50min

Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο

50min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1 h

Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο

1 h 10min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)

45min

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1 h