Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 387 ratings

Prep. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Fat 16.5 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 19 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recipes
Poland

NEWSLETTER 10 Recipes
Poland

You might also like...

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55min

Placki z cukinii i kukurydzy z domową ricottą

1 h 10min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 h

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

40min

Jogurt z borówkami

13 h

Kwiatowe rogaliki migdałowe

1 h 15min

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8 h 55min

Różowe gofry z kremem i owocami

30min

Placki z cukinii (low carb)

50min

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1 h

Jogurt z musem z owoców leśnych

12 h 30min

Minifrittaty

30min

Show all

Show all