Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 387 ratings

Prep. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Fat 16.5 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 19 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recipes
Poland

NEWSLETTER 10 Recipes
Poland

You might also like...

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1 h 10min

Espresso tonic

5min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 h 5min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2 h 45min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2 h 10min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 h 10min

Twarożek orzechowy z miodem

10min

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min