Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

4.5 657 ratings
Prep. 25min
Total 45min
4 porcje

Ingredients

Pesto
  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g orzeszków ziemnych, smażonych, solonych
    50 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
  • 45 - 50 g rukoli
    45 - 50 g rukwi wodnej
  • 100 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki soli
Salsa pomidorowa
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 200 g pomidorów bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 25 g oliwy z oliwek
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki soli
Dorsz i risotto
  • 600 g polędwicy z dorsza, bez skóry pokrojonej na kawałki szer. 4 cm
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 150 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, przekrojonej na pół
    150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, bez łyka, przekrojonej na pół
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g ryżu do risotto np. Arborio
  • 550 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli

Nutrition per 1 porcję

Calories 1094 kcal / 4580.3 kJ
Protein 50.3 g
Fat 58.8 g
Carbohydrates 103.3 g
Fibre 8.3 g
Saturated Fat 12.3 g
Sodium 1003.5 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...