Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
or 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (optional)
or 100 g bulionu warzywnego (optional) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Protein
- 1.2 g
- Carbohydrates
- 3.7 g
- Fat
- 1 g
- Fibre
- 0.5 g
In Collections
Alternative recipes
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45 分
Zupa z ciecierzycy (Revithia)
9小時 25 分
Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną
1小時
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45 分
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1小時
Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi
1小時 15 分
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45 分
Zupa z wiosennych warzyw
35 分
Zupa warzywna z miętowym pesto
30 分
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45 分
Zupa krem z cukinii i pieczarek
30 分
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35 分