Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 75 g komosy ryżowej (quinoa)
- ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- ½ ząbka czosnku (optional)
- 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (optional)
-
3 - 4
gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
or 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 27 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 分
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z soczewicy
45 分
Sałatka z kaszy quinoa
40 分
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 分
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 分
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 分
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1小時
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z kaszą kuskus
45 分
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 分