Tortilha de brócolos

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 20 min

4 doses

Ingredients

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Calories 1022 kJ / 244.3 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 1.3 g

Saturated Fat 7.6 g

Carbohydrates 4.8 g

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Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
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