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Riso al pomodoro e verdure con piselli e mais
Prep. 15 min
Total 35 min
4 porzioni
Ingredients
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1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
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130 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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250 g di carote a pezzi (3 cm)
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30 g di olio di oliva
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400 g di pomodori maturi a pezzi (3 cm)
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100 g di piselli surgelati e scongelati
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100 g di acqua
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250 g di riso Parboiled (tempo di cottura 18-20 minuti)
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1 cucchiaino di sale
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4 pizzichi di pepe nero macinato
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140 g di mais dolce in scatola (scatola piccola), sciacquato e scolato
Nutrition per 4 porzioni
Calories
1651.6 kcal /
6910.2 kJ
Protein
69.9 g
Fat
20.7 g
Carbohydrates
313.9 g
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