Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
or 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (optional)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 52 g
- Fat
- 13 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 228 mg
In Collections
Alternative recipes
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Grünes China-Gemüse
30min
Korma-Gemüse-Curry
25 min
Gedämpfte Rote Rüben mit cremiger Walnusssauce
1h
High Protein Poke Bowl
1h
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4h 50min
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55 min
Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu
1h 25min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1h 10min