![Muesli croustillant Muesli croustillant](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/93899.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 g de flocons d'avoine décortiqués
- 60 g de noix de coco séchée
- 100 g de germe de blé
- 60 g de graines de tournesol, décortiqués
- 70 g de graines de sésame
- 30 g de graines de potiron, décortiqués
- 200 g de fruits à coque mélangés (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
- 70 g de graines de lin
- 250 g de raisins
- 180 g de flocons d'épeautre
- 200 g d'abricots secs
- 100 g de miel
- 210 g d'huile de noix de coco
- 60 g de lait entier
- 100 g de sirop de malt d'orge (voir conseils)
- 1 c. à café de sel fin
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 9.5 g
Alternative recipes
Tranche à l'avoine
1h 40min
Bolognaise au soja
40min
Barres céréales tendres
1h
Poudre pour thé Chai
15min
Granola
1h 40min
Quiche aux épinards et tomates
1h 45min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Chili non Carne
1h
Salade arc-en-ciel expresse
10min
Porridge aux fruits frais
15min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Nouilles sautées aux légumes
30min