Zuppa di spinaci e lenticchie

Zuppa di spinaci e lenticchie

4.6 8 ratings
Prep. 10 min
Total 50 min
4 porzioni

Ingredients

  • di cipolla tagliata in quarti
    50 g
  • di carota pelata e tagliata a rondelle (0.5 cm)
    50 g
  • di foglie di sedano lavate ed asciugate
    50 g
    50 g di gambo di sedano, tagliato a fette
  • di lenticchie
    250 g
  • foglia di alloro secca
    1
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaio
    1 cubetto di dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • di acqua
    1000 g
  • di olio di oliva
    50 g
  • di foglie di spinaci fresche lavate ed asciugate
    200 g
    200 g di foglie di spinaci, surgelate, scongelate e strizzate
  • di sale (optional)
    ½ cucchiaino
  • di riso (tempo di cottura 16 minuti)
    160 g

Nutrition per 1 porzione

Calories 451 kcal / 1887 kJ
Protein 18.8 g
Fat 13.7 g
Carbohydrates 67.3 g
Fibre 10.5 g

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