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Zuppa di spinaci e lenticchie
Prep. 10 min
Total 50 min
4 porzioni
Ingredients
-
di cipolla tagliata in quarti50 g
-
di carota pelata e tagliata a rondelle (0.5 cm)50 g
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di foglie di sedano lavate ed asciugate50 g
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di lenticchie250 g
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foglia di alloro secca1
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di dado per brodo vegetale1 cucchiaio
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di acqua1000 g
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di olio di oliva50 g
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di foglie di spinaci fresche lavate ed asciugate200 g
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di sale (optional)½ cucchiaino
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di riso (tempo di cottura 16 minuti)160 g
Nutrition per 1 porzione
Calories
451 kcal /
1887 kJ
Protein
18.8 g
Fat
13.7 g
Carbohydrates
67.3 g
Fibre
10.5 g
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