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Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
Prep. 20 min
Total 1 h 20 min
6 Portionen
Ingredients
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen2
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reife Paradeiser geviertelt300 g
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roter Paprika in Stücken40 g
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getrocknete Tomaten in Öl30 g
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frische Thymianblättchen etwas mehr zur Dekoration1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Rosmarin, getrocknet, gehackt1 TL
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
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rote Linsen75 g
-
Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 Spritzer
Nutrition per 1 Portion
Calories
99 kcal /
414 kJ
Protein
4 g
Fat
4 g
Carbohydrates
11 g
Fibre
3 g
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