Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 75 g Grünkern (H)
- ¼ TL Koriandersamen (M)
- 100 g Zwiebeln (M), halbiert
- 2 Knoblauchzehen (M), halbiert
- 1 Scheibe frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
- 150 g Karotten (E), in Stücken
- 20 g Tomatenmark (F)
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen (F)
- 1 Msp. Paprikapulver, rosenscharf (F)
- 1 TL Salz (W)
- 250 g Wasser (W)
- ½ Zitrone, Saft ausgepresst (H)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 152 kJ / 36 kcal
- Protein
- 1 g
- Carbohydrates
- 7 g
- Fat
- 0 g
- Fibre
- 2 g
In Collections
Alternative recipes
Buchweizenstrudel mit Sauerkraut und Kürbis (glutenfrei)
1h 10 min
Rote Rüben Hummus
10 min
Linsenaufstrich
30 min
Frühlingshafter Grünkernaufstrich
30 min
Hirseaufstrich mit Apfel
30 min
Dinkel-Bärlauchweckerl
1小時 50 分
Kidneybohnenaufstrich
1h 10 min
Couscousknöderl mit Sesam
40 min
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10 min
Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat
1h
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25 min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15 min