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Crepe integral de salmão defumado e rúcula
Prep. 5min
Total 30min
10 porções
Ingredients
-
leite integral desnatado ou sem lactose500 g
-
ovos2
-
farinha de trigo integral200 g
-
farinha de aveia20 g
-
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar20 g
-
sal1 c. chá de
-
sementes de chia15 g
-
farinha de trigo branca20 g
-
creme de ricota200 g
-
salmão defumado400 g
-
rúcula fresca½ maço
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porção
Sodium
561.2 mg
Protein
15.3 g
Calories
995.1 kJ /
237.8 kcal
Fat
10.2 g
Fibre
1.2 g
Saturated Fat
3.5 g
Carbohydrates
20.2 g
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