Compatible versions
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 ząbek czosnku
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g musztardy Dijon
- 10 g miodu
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na 3 części
or 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, ciętej, uprzednio rozmrożonej - 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 270 g makaronu, suchego, typu penne, pełne ziarno, Lubella
- ser parmezan, tarty, do oprószenia (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1915.1 kJ / 457.7 kcal
- Protein
- 16.6 g
- Carbohydrates
- 63.6 g
- Fat
- 15.3 g
- Saturated Fat
- 5.4 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 906.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 分
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 分
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小時 10 分
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35min