Compatible versions
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g sobras de pão
- 30 g queijo parmesão
- 10 g salsa
- 15 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 300 g couve-flor
- 500 g maruca, lombo, cortado em 4 porções
- 1 limão cortado em rodelas
- 2 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 1500 g água
- 300 g abóbora cortada em pedaços
- 400 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
- 50 g leite
- 50 g manteiga
- 1 pitada de noz-moscada
- 50 g espinafres frescos
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 3852.8 kJ / 920.9 kcal
- Protein
- 68.9 g
- Carbohydrates
- 82.4 g
- Fat
- 36.9 g
- Saturated Fat
- 17.9 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodium
- 3832 mg
Alternative recipes
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 分
Sopa de espinafres com ovo
30min
Sopa de batata e abóbora com camarão
45min
Sopa de ervilhas à alentejana
40min
Creme cor de laranja
50min
Sopa verde de olhos assustadora
30min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
1h
Sopa fria de curgete e parmesão
1h
Creme light de brócolos e curgete
35min
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Sopa de brócolos e queijo
40min