Kabeljau mit Parmesankruste und Lauch-Couscous
TM6 TM5

Kabeljau mit Parmesankruste und Lauch-Couscous

4.9 (17 ratings)

Ingredients

  • 40 g Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
  • 600 - 700 g Kabeljaurückenfilets (ca. 2 große Stücke, je ca. 300-350 g, ca. 3 cm dick, Sushiqualität, siehe Tipp)
  • 2 TL Salz
  • 2 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 80 g Parmesan, in Stücken (2-3 cm)
  • 80 g Semmeln, altbacken, in Scheiben (3 mm)
  • 3 Knoblauchzehen
  • 7 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
  • 15 g Schnittlauch, frisch, in Röllchen (1 cm)
  • 40 g Butter, weich, in Stücken
  • 230 g Couscous
  • 150 g Lauch, in Ringen (1 cm)
  • 15 g Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft
  • 350 g Wasser
  • ¾ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (optional)
    or ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) (optional)

Nutrition
per 1 Portion
Calories
2669 kJ / 638 kcal
Protein
46 g
Carbohydrates
61 g
Fat
24 g
Saturated Fat
10 g
Fibre
4 g
Sodium
1642 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes