Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 20 g pestek dyni
- 20 g migdałów, ze skórką
- 15 g orzeszków piniowych (optional)
- 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
10 - 20
g syropu klonowego
or 10 - 20 g syropu daktylowego - 1 szczypta chili, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
-
1
laska wanilii, tylko ziarna
or ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
- mak, do posypania (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1361.4 kJ / 325.4 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 32.5 g
- Fat
- 10.7 g
- Saturated Fat
- 3.8 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 167.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8小時 10 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1小時 10 分
Trifle z ricottą i owocami jagodowymi
30 分
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 分
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 分
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
55min
Zielony omlet na białkach
35 分
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 分
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1小時
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分