Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
TM6 TM5

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

4.5 (69 ratings)

Ingredients

  • 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
  • 60 g płatków owsianych, górskich
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g migdałów, ze skórką
  • 15 g orzeszków piniowych (optional)
  • 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
  • ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
  • 10 - 20 g syropu klonowego
    or 10 - 20 g syropu daktylowego
  • 1 szczypta chili, mielonego
  • 1 szczypta kurkumy, mielonej
  • 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
  • 1 laska wanilii, tylko ziarna
    or ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
  • mak, do posypania (optional)

Nutrition
per 1 porcję
Calories
1361.4 kJ / 325.4 kcal
Protein
26 g
Carbohydrates
32.5 g
Fat
10.7 g
Saturated Fat
3.8 g
Fibre
4.6 g
Sodium
167.5 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes