Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
or 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Carbohydrates
- 52.7 g
- Fat
- 17.8 g
- Saturated Fat
- 2.8 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 642.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 分
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Wrapy z serem halloumi
40 分
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1小時 30 分
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50 分
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 分
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 分
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1小時 10 分
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 分
Tofucznica
30 分
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 分