Devices & Accessories
Wrapy z hummusem i warzywami
Prep. 45min
Total 1 h
10 porcji
Ingredients
Tortille
-
200 g napoju migdałowego
-
500 g mąki pszennej
-
40 g oliwy z oliwek
-
2 jajka
-
1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
-
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)80 g wody
-
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
-
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g zielonych oliwek, bez pestek
-
1 ząbek czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
5 g bazylii, świeżej tylko liście
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczkę soli
Wrapy
-
mąka pszenna do oprószenia
-
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
-
3 łyżki kiełków słonecznika
-
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
-
2 awokado pokrojone w plastry
-
1 ogórek pokrojony w paski
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
642.9 mg
Protein
11.4 g
Calories
1708.7 kJ /
408.4 kcal
Fat
17.8 g
Fibre
8 g
Saturated Fat
2.8 g
Carbohydrates
52.7 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
BEZ LAKTOZY
10 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM5)
25min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 h 5min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)
40min
Orzechowe ravioli z szampańskim sosem
1 h 30min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1 h 35min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min
Jaglany koktajl z tahini
15min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 h 20min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2 h
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min