Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 3 Eier
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 2 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Wasser
- 140 g Blattspinat, frisch
- 300 g Champignons, in Scheiben
- Olivenöl zum Braten
- 40 g Frischkäse
- 40 g Mais
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1442 kJ / 345 kcal
- Protein
- 22 g
- Carbohydrates
- 11 g
- Fat
- 25 g
- Saturated Fat
- 8 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1小時 30 分
Zucchini-Ricotta-Frittata
40 分
Pizza auf Gemüsespiralen
45 分
Gerösteter Blumenkohl mit Pumpernickelcrunch und Sesam-Hollandaise
1小時
Omelette mit Bauernsalat
35min
Low Carb Puten-Döner
50 分
Thunfischpizza quattro stagioni
1小時
Ofen-Omelette mit Topping
20min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40 分
Kartoffel-Spinat-Gratin
1小時 30 分
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min