Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
150
γρ. τυρί tasty Αυστραλίας (είδος τσένταρ), σε κομμάτια (3 εκ.)
or 150 γρ. τυρί τσένταρ, ήπιο (mild) - 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, καθαρισμένα και κομμένα στα τέσσερα
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- 4 σκελίδες σκόρδο
- 1 κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στη μέση
- 1 - 2 κόκκινες πιπεριές τσίλι, φρέσκιες, ξεσποριασμένες αν προτιμάτε
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κόκκινη πιπεριά (περίπου 220 γρ.), ξεσποριασμένη, σε κομμάτια
- 1 κολοκυθάκι (περίπου. 325 γρ.), σε κομμάτια
- 200 γρ. κόκκους φρέσκου καλαμποκιού (βλ. συμβουλή)
- 400 γρ. κόκκινα φασόλια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα και στραγγισμένα (περίπου 250 γρ. καθαρό βάρος)
- 70 γρ. πάστα ντομάτας
- 400 γρ. ντομάτες, σε κονσέρβα
- 2 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 2 κ.γλ. κόλιανδρο, αλεσμένο
- 2 κ.γλ. πάπρικα
- 2 κ.γλ. ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο
- ½ - 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ½ - 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 6 πίτες, μεγάλες (λιβανέζικες)
- ξινή κρέμα (sour cream), για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1403.7 kJ / 334.2 kcal
- Protein
- 14.7 g
- Carbohydrates
- 41.8 g
- Fat
- 9.6 g
- Saturated Fat
- 4.3 g
- Fibre
- 9.6 g
- Sodium
- 920.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1小時 15 分
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 分
Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου
No ratings
Εύκολη σπανακόπιτα
2h 10min
Γλύκισμα με φοινίκια και αμύγδαλα
1小時 20 分
Xυμός ροδάκινο
2h 10min
Ζυμαρικά με χειμερινά λαχανικά
No ratings
Τζελάτο γκοργκοντζόλα με σοταρισμένα αχλάδια και καβουρδισμένα καρύδια
No ratings
Σαλάτα Σικελίας
No ratings
Μπουκιές με ζύμη βρώμης και άλειμμα λεμονιού
5h 15min
Δροσιστικό ποντς με λάιμ και γκρέιπφρουτ
No ratings
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
No ratings