Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 39 g
- Fat
- 10 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Riz au poulet et chorizo
35 分
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 分
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50 分
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 分
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 分
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 分
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1小時
Gratin de blé aux légumes
25 分
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 分
Tajine de poulet et légumes d'été
45 分
One pot coquillettes au jambon cerise
15 分