Linsen-Curry-Aufstrich

Linsen-Curry-Aufstrich

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Prep. 10min
Total 40min
6 Portionen

Ingredients

  • Zwiebel halbiert
    60 g
  • Olivenöl
    15 g
  • rote Linsen, getrocknet
    130 g
  • rote Currypaste
    5 g
  • Curry
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Salz
    2 Prisen
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Wasser
    230 g
  • Schmand
    100 g
  • Sprossen (optional) zum Garnieren
  • frische Kräuter, gemischt (optional) zum Garnieren

Nutrition per 1 Portion

Calories 165 kcal / 692 kJ
Protein 7 g
Fat 9 g
Carbohydrates 17 g
Fibre 2.9 g
Saturated Fat 4 g
Sodium 115 mg

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