Coliflor tika masala

Coliflor tika masala

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Prep. 10min
Total 30min
4 raciones

Ingredients

  • de cebolla en trozos de 2-3 cm
    150 g
  • de mantequilla a temperatura ambiente, en trozos
    60 g
  • de tomate triturado en conserva
    800 g
    800 g de tomate tamizado
  • de garam masala
    2 cucharadas
  • pastilla de caldo de verduras
    1
  • de azúcar moreno
    1 cucharada
    1 cucharada de azúcar
  • de sal
    1 cucharadita
  • de ramilletes de coliflor
    450 - 500 g
  • de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
    400 g
  • de nata (35% de grasa) (y algo más para regar)
    100 g
  • de yogur natural
    50 - 80 g
  • hojas de cilantro fresco para decorar

Nutrition per 1 ración

Calories 438 kcal / 1833 kJ
Protein 13.2 g
Fat 26.2 g
Carbohydrates 44.6 g
Fibre 12.8 g
Saturated Fat 14.4 g
Sodium 1295.5 mg

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