Compatible versions
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40
g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
or 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (optional)
-
45
g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
or 45 g mąki żytniej, typ 720 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
- 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2194 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.3 g
- Carbohydrates
- 49.8 g
- Fat
- 18 g
- Saturated Fat
- 5.8 g
- Fibre
- 5.1 g
- Sodium
- 1554.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1h
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1h
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1h 10min
Jamajski kurczak jerk
1h 50min
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1h 20 min
Pizza Texas barbecue
1h 40min
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1h 40min
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2h 30min
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1h 40min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h