![Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9da62948-216f-401c-9d4a-dfddc2983b0b/Derivates/2424a90f-d28f-4b9a-8e66-fa71669e3da0.jpg)
Compatible versions
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40
g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
or 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (optional)
-
45
g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
or 45 g mąki żytniej, typ 720 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
- 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2194 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.3 g
- Carbohydrates
- 49.8 g
- Fat
- 18 g
- Saturated Fat
- 5.8 g
- Fibre
- 5.1 g
- Sodium
- 1554.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1小時 40 分
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 分
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
1小時 5 分
Jamajski kurczak jerk
1h 50min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 分
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Burgery z łódeczkami z batatów
1小時 40 分
Parówki-serca z jajkiem sadzonym; Sos pomidorowo-paprykowy
25min
Fajitas z szarpaną wołowiną (z osłoną noża miksującego)
3小時
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min
Kurczak w cieście pomidorowym
40 分