![Mini pizze na brokułowych spodach Mini pizze na brokułowych spodach](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AFEF74E9-852E-4B4B-8329-706A0CCD5F74/Derivates/89137fc9-5a9e-4b66-bf46-e5d166ee609c.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
or 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protein
- 20 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 25 g
- Fibre
- 5.3 g
In Collections
Alternative recipes
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Frittata cukiniowa
40min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min