Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
or 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protein
- 20 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 25 g
- Fibre
- 5.3 g
In Collections
Alternative recipes
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 分
Zielone omleciki z Varomy
40 分
Frittata cukiniowa
40 分
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 分
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1小時 20 分
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1小時
Batony warzywno-serowe
1小時
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1小時
Lekka lasagne z cukinią
55min
Zielona shakshuka na Varomie
30 分
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 分