Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Carbohydrates
- 58.6 g
- Fat
- 26.1 g
- Saturated Fat
- 9.7 g
- Fibre
- 10 g
- Sodium
- 884 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Mousse vegan de frutos vermelhos
5 分
Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas
45min
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1h
Korma de couve-flor
2h 20min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Tártaro de salmão com ovo e abacate
45min
Guisado de feijão fumegante
30min
Lasanha de curgete e pimentos
1小時 15 分
Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas
1小時 10 分
Pasta de tomate mediterrânica
15 分
Moscow mule
10 分
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45 min