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Velouté aux champignons - Poivron farci au bœuf et riz à la sauce tomate
Prep. 30min
Total 1 h 5min
4 portions
Ingredients
La farce au bœuf
-
70 g d'oignon coupé en deux
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1 gousse d'ail (optional)
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300 g de viande de bœuf hachée
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2 tranches de pain blanc coupées en morceaux
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20 g de moutarde
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½ c. à café de sel
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1 c. à café de paprika doux en poudre
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 œuf
Les poivrons et le riz
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4 poivrons variés (environ 150 g chacun)
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1300 g d'eau
-
20 g d'huile de tournesol
-
2 cubes de bouillon de légumes émiettés
-
250 g de riz complet
Le velouté aux champignons
-
400 g de champignons de Paris frais brossés et coupés en deux ou en quatre selon les besoins
-
500 - 600 g d'eau
-
200 g de lait
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1 cube de bouillon de légumes émietté
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50 g de farine de blé
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½ c. à café de sel
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250 g de crème
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4 brins de persil frais, équeutés
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40 g de fromage à tartiner (optional)
La sauce tomate
-
40 g de beurre coupé en morceaux
-
40 g de farine de blé
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200 g d'eau
-
500 g de purée de tomates en conserve
-
50 g de concentré de tomate
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½ c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de sucre en poudre
-
1 c. à café de jus de citron
-
½ cube de bouillon de légumes émietté
Nutrition per 1 portion
Calories
939 kcal /
3935 kJ
Protein
37 g
Fat
48 g
Carbohydrates
85 g
Fibre
9.6 g
Saturated Fat
25 g
Sodium
3397 mg
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