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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
Prep. 15min
Total 45min
4 porzioni
Ingredients
Condimento
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate15 g
-
di erba cipollina fresca tritata grossolanamente10 g
-
di cipolla bianca in quarti80 g
-
peperoncino piccante rosso, fresco (optional)½
-
di olio extravergine di oliva60 g
-
di aceto bianco20 g
-
di succo di limone, spremuto fresco e filtrato20 g
Insalata
-
di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)200 g
-
di acqua400 g
-
di olio extravergine di oliva10 g
-
di sale½ cucchiaino
-
di fagioli rossi in scatola scolati e sciacquati200 g
-
di tonno in scatola scolato220 g
-
di cetrioli pelati e a cubetti (1 cm)150 g
-
di pepe nero macinato1 pizzico
Nutrition per 1 porzione
Calories
532.8 kcal /
2230.5 kJ
Protein
26.2 g
Fat
20.6 g
Carbohydrates
60.6 g
Fibre
9.9 g
Saturated Fat
3.2 g
Sodium
474.9 mg
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