Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 ratings

Prep. 20min

Total 45min

2 portions

Ingredients

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Difficulty

medium

Nutrition per 1 portion

Sodium 1695 mg

Protein 25 g

Calories 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Fat 19 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 5 g

Carbohydrates 22 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recipes
France

You might also like...

Energy balls carotte et avoine

50min

Minitacos vegan

45min

Boulettes végétales et sauce asiatique

1 h 5min

Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins

40min

Oatcakes (biscuits écossais à l'avoine)

1 h 30min

Green smoothie au kale, avocat et pomme

10min

Smoothie bowl rose à la betterave

10min

Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia

20min

Smoothie bowl façon carrot-cake

10min

Scones au son d'avoine

35min

Pancakes aux flocons d'avoine

45min

Porridge pomme et flocons d'avoine

30min