![Filetti di cernia in camicia colorata Filetti di cernia in camicia colorata](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B0B66565-137F-46DC-B819-8A2007D121D2/Derivates/B9B4C631-0609-4960-A42E-FE35C9497A52.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- ½ spicchio di aglio senza l'anima
- 1 albume
- 60 g di mollica di pane raffermo
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe
- 1 zucchina a pezzi (2 cm)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 carota a pezzi (2 cm)
- 1 cucchiaio di semi di cumino tostati
- 400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
- 30 g di salsa di soia (optional)
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1025 kJ / 245 kcal
- Protein
- 21.3 g
- Carbohydrates
- 13.7 g
- Fat
- 12.1 g
- Fibre
- 1.4 g
In Collections
Alternative recipes
Bocconcini di salmone al vino bianco
30 分
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55 min
Filetti di merluzzo al cartoccio
25min
Pesce spada agrumato
35min
Pesce spada al salmoriglio
5 分
Orata al sale
40min
Filetti di merluzzo con composta di cipolle al balsamico
1h
Filetto di orata con peperoni
25min
Spigole all'acqua pazza
30 分
Spezzatino di ricciola agli agrumi
1h
Cernia con salsa mediterranea
40min
Involtini di pesce spada e melanzane
1小時 20 分