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Thunfisch-Avocado-Bowl
Prep. 25min
Total 40min
4 Portionen
Ingredients
Chili-Erdnuss-Mischung
-
rote Chilischote, frisch halbiert (ggf. entkernt)1
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen60 g
Wasabi-Salatsauce
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Milch160 g
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Salatcreme (z.B. Miracel Whip)100 g
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Sesamöl, geröstet20 g
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Zitronensaft10 g
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Wasabipaste20 g
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Agavendicksaft15 g
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Fischsauce10 g
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Sambal Oelek1 TL
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Salz1 TL
Gemüse und Fertigstellung
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Wildreismischung (z.B. Wild- und Langkornreis)150 g
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Wasser1200 g
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Salz1 TL
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Thunfisch, frisch (Sushiqualität)200 g
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Gurke150 g
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Sojabohnenkerne, grün (siehe Tipp)100 g
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Avocado1
-
Salatherzen1 - 2
Nutrition per 1 Portion
Calories
624 kcal /
2616 kJ
Protein
23 g
Fat
38 g
Carbohydrates
45 g
Fibre
5.7 g
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