![Frittata niskowęglowodanowa Frittata niskowęglowodanowa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0232FD12-E09A-4F54-AA24-B18F34DC1197/Derivates/cf67ac6b-9c52-4fc1-94aa-0da55ae01ebc.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 6 jajek
-
40
g jogurtu typu greckiego
or 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
- ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 930 kJ / 224 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Carbohydrates
- 0.4 g
- Fat
- 17.4 g
Alternative recipes
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 分
Lasagne niskowęglowodanowa
1小時 30 分
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 分
Ziołowa frittata z ricottą
55 分
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 分
Gofry a'la frittata
1小時 20 分
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 分
Mini pizze na brokułowych spodach
40 分
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1小時 20 分
Mizza (pizza na mięsnym spodzie)
1h 55min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 分