Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 EL Sesamsamen, weiß (siehe Tipp)
- 1 TL Schwarzkümmelsamen
- 100 g Milch
- 50 g Couscous
- 20 g Dinkelgrieß
- 20 g Dinkelmehl
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen
- 40 g Kräuterfrischkäse
- 100 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Pastinakenwurzeln, geschält, in Stücken
- ½ TL Vanillezucker
- 1 EL Sesamöl, geröstet, etwas mehr zum Beträufeln
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 1000 g Wasser
-
4
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
or 2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l) - 1 Msp. Cayennepfeffer, gemahlen
- 1 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst
- Kresse, zur Dekoration
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 570 kJ / 136 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 15 g
- Fat
- 6 g
- Fibre
- 4.2 g
Alternative recipes
Rote-Bete-Suppe mit Kräuter-Grieß-Klößchen
1h 10min
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
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Bohnenknöderl mit Rote-Rüben-Gemüse
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Weißes Schwarzwurzel-Curry mit Hendl und Maisbrot
1h 15min
Pikanter Kaiserschmarrn mit Leinöl-Kräuter-Creme
30 min
Pikanter Hirseauflauf mit Rahmkohl
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Pastinaken-Cremesuppe
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Spinattarte mit Zitronen-Confit
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Erbsen-Fenchel-Suppe
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Pastinaken-Karottensuppe mit Schwarzbrot Croûtons
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Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
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Rote-Rüben-Suppe
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