Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 ratings

Prep. 10min

Total 45min

4 doses

Ingredients

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 1379.6 mg

Protein 58.9 g

Calories 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Fat 7.3 g

Fibre 5.8 g

Saturated Fat 3 g

Carbohydrates 21.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Receitas light 10 Recipes
Portugal

You might also like...

Papelotes de pescada com legumes verdes

30min

Cozer 200-500 g de curgete

25min

Douradas ao vapor

40min

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

35min

Pescada com legumes ao vapor

50min

Lombo de borrego com chutney de legumes e batata corada

No ratings

Robalo com lentilhas

1 h 35min

Salmão com legumes a vapor

40min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40min

Piza com base de curgete

2 h 10min

Legumes a vapor com molho de tomate

30min

Bacalhau com todos

1 h