Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 rating

Prep. 15min

Total 30min

4 raciones

Ingredients

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Protein 15 g

Calories 553 kJ / 132 kcal

Fat 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carbohydrates 6.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bebé, alimentación saludable 82 Recipes
Spain

You might also like...

Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45min

Dorada al vapor con verduras agridulces

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min

Palometa, puerros y guisantes al vapor de sidra

Palometa, puerros y guisantes al vapor de sidra

1 h

Salmón y brócoli con bechamel

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35min

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25min

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30min

Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos

Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos

25min

Merluza al vapor de almejas

Merluza al vapor de almejas

30min

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35min

Patatas al vapor

Patatas al vapor

30min