Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 ratings

Prep. 15min

Total 30min

4 raciones

Ingredients

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Protein 15 g

Calories 553 kJ / 132 kcal

Fat 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carbohydrates 6.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bebé, alimentación saludable 82 Recipes
Spain

You might also like...

Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce

35min

Salsa ligera de tomate

20min

Crema de verduras tradicional (sin sofrito)

50min

Puré de arroz y calabacín con pavo

20min

Pasta con hinojo y merluza

25min

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35min

Papilla de plátano, pera y manzana

5min

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

25min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Merluza con calabaza y patata

40min

Salmón al vapor con verduras

30min

Verduras al vapor con rúcula

25min