![Quinoa germogliata con verdure raw Quinoa germogliata con verdure raw](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9ECC24C5-DB30-44E0-A25C-107CB0DB3D4C/Derivates/FD521D96-208A-418D-BC91-83028D7CB25E.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
or ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (1 cm)
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Carbohydrates
- 36 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 9 g
In Collections
Alternative recipes
Smoothie avocado, spinaci e mandorle
10min
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20 分
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10min
Bevanda tropicale al cocco e anacardi (vegan)
10min
Smoothie agli spinaci ed erba di grano
10min
Succo detox antiossidante
10min
Insalata di quinoa colorata
35 分
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 分
Riso integrale alla cantonese
1小時 20 分
Insalata di quinoa e lenticchie
35 分
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 分