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Cremige rote Linsensuppe
Prep. 10min
Total 45min
3 Portionen
Ingredients
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Olivenöl25 g
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Zwiebeln geviertelt110 g
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Knoblauchzehen1 - 2
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Chili, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt½
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Wasser700 g
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Karotten in Stücken75 g
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rote Linsen gewaschen70 g
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rote Paprikaschoten in Stücken60 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Dekorieren1 ½ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¾ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken¾ TL
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Zitronensaft zum Abschmecken
Nutrition per 1 Portion
Calories
196 kcal /
822 kJ
Protein
7 g
Fat
9 g
Carbohydrates
24 g
Fibre
4.8 g
Saturated Fat
1 g
Sodium
615 mg