Dal z brązowym ryżem i soczewicą
TM5 TM6

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.4 (9 ratings)

Ingredients

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 200 g warzyw, mieszanych, w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
  • 30 g ryżu brązowego
  • 1200 g wody
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 25 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku, mały
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 szczypta suszonych płatków chili (optional)
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
    or 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 80 g mleczka kokosowego
  • 150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżka ziaren sezamu
  • 1 łyżka płatków drożdżowych

Nutrition
per 1 porcję
Calories
3278 kJ / 783.5 kcal
Protein
28.5 g
Carbohydrates
87.3 g
Fat
33.3 g
Saturated Fat
14.7 g
Fibre
17.8 g
Sodium
3444.9 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes