Compatible versions
Papas de frutos secos e smoothie de mirtilos, espinafres e beterraba
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 120 g mistura de frutos secos (amêndoa, caju, avelã, noz, etc.)
- 20 g sementes de girassol
- 20 g sementes de abóbora
- 20 g sementes de linhaça
- 20 g xarope de ácer, mais q.b. p/ guarnecer
-
400
g leite
or 400 g bebida vegetal - 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de cardamomo em pó
-
150
g beterraba crua cortada em pedaços
or 150 g beterraba cozida cortada em pedaços - 100 g mirtilos
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 50 g abacate cortado em pedaços
- 300 g água
- 150 g sumo de maçã
- 1 pitada de sal
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1701.1 kJ / 406.6 kcal
- Protein
- 13.3 g
- Carbohydrates
- 31.9 g
- Fat
- 28 g
- Saturated Fat
- 5.1 g
- Fibre
- 7.7 g
- Sodium
- 161.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Cozer 6 peitos de frango
35 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min
Cozer 500 g de almôndegas
35 min
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40 分
Salada de abacate e atum com cebola fermentada - TM6
72h 30min
Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce
1小時 50 分
Mini tartes Linzer sem glúten
1小時 45 分
Filetes de peixe galo com arroz preto e molho de trufa
50min
Sorvete de rosé e limonada
9h
Cozer 5-6 filetes de peixe
25min
Cozer 200-500 g de curgete
25min
Cozer 700-1200 g de cenoura baby
No ratings