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Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten
Prep. 15 min
Total 3 h
20 Scheiben
Ingredients
-
Kokosöl, zum EinfettenRapsöl zum Einfetten
-
Haselnüsse, ganz20 g
-
Wasser (siehe Tipp)250 - 280 g
-
frische Germ zerbröselt15 g
-
Honig30 g
-
Weizen-Vollkornmehl250 g
-
Weizenmehl, glatt250 g
-
Salz½ TL
-
Olivenöl20 g
-
Walnüsse, halbiert20 g
-
Trockenobst, gemischt (z. B. Cranberrys, Pflaumen, Feigen, Marillen, Äpfel), in Stücken80 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Scheibe
Sodium
40 mg
Protein
3 g
Calories
523 kJ /
125 kcal
Fat
3 g
Fibre
2.2 g
Saturated Fat
0 g
Carbohydrates
20 g
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