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Zuppa di lenticchie e zucca
Prep. 5 min
Total 45 min
6 porzioni
Ingredients
-
1 cucchiaino di semi di cumino
-
1 cipolla bianca a metà (80 g)
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1 spicchio di aglio
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20 g di olio extravergine di oliva
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1000 g di acqua
-
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
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500 g di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)
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1 cucchiaino raso di sale + q.b.
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200 g di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate
-
pepe q.b.
Nutrition per 1 porzione
Calories
146 kcal /
611 kJ
Protein
8.68 g
Fat
3.7 g
Carbohydrates
20.7 g
Fibre
4.7 g
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