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Poke bol hawaiano
Prep. 20 min
Total 45 min
4 raciones
Ingredients
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de alga wakame deshidratada10 g
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de cebolleta en trozos (3 cm)40 g
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de jengibre fresco en trozos (2 mm)1 cm
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de miel40 g
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de salsa de soja30 g
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de aceite de sésamo40 g
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de vinagre de arroz30 g
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de pimienta negra molida1 - 2 pellizcos
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de agua1200 g
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de sal½ cucharadita
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de edamame (solo los granos)100 g
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de arroz basmati200 g
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de salmón fresco sin piel ni espinas en dados (2-3 cm) descongelado200 g
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de lomo de atún rojo en dados (2-3 cm) descongelado200 g
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mango maduro en dados (2-3 cm)1
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wasabi en pasta (optional)20 g
Nutrition per 1 ración
Calories
645 kcal /
2700 kJ
Protein
31 g
Fat
27 g
Carbohydrates
66 g
Fibre
4.4 g
Saturated Fat
5 g
Sodium
852 mg
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