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Spargelsalat
Prep. 20 min
Total 20 min
4 Portionen
Ingredients
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Öl20 g
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grüner Spargel dünne Stangen, Enden abgeschnitten, in schrägen Stücken (3 cm)250 g
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Knoblauchzehe jung, frisch, in dünnen Scheiben1
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Pinienkerne20 g
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Cherry-Tomaten150 g
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Zucker10 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (ca. 5-6 Stück)50 g
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Rucola geputzt80 g
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Ziegenfrischkäse in Stücken (z. B. 2 Ziegenfrischkäsetaler von Picandou)80 g
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Salz¼ - ½ TL
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Pfeffer1 - 2 Prisen
Nutrition per 1 Portion
Calories
201 kcal /
837 kJ
Protein
5 g
Fat
16 g
Carbohydrates
7 g
Fibre
1.9 g