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Kerala Fisch Curry
Prep. 10 min
Total 30 min
4 Portionen
Ingredients
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Zwiebeln geviertelt140 g
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Pflanzenöl80 g
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Knoblauchzehen4
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grüne Chilischoten, frisch halbiert, nach Wunsch entkernt2
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Kardamomkapseln schwarz, leicht eingedrückt2
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Nelken4
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Zimtstange1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Mehl1 TL
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Salz1 TL
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Pangasiusfilet frisch, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)600 g
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Kokoscreme160 g
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Wasser90 g
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Limettensaft25 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
417 kcal /
1743 kJ
Protein
26 g
Fat
31 g
Carbohydrates
9 g
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