Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 g di fiocchi d'avena
- 60 g di cocco secco, grattugiato
- 100 g di germi di grano
- 60 g di semi di girasole sgusciati
- 70 g di semi di sesamo
- 30 g di semi di zucca sgusciati
- 200 g di frutta secca mista (es. nocciole, noci pecan, noci, anacardi, pistacchi, mandorle, arachidi) (vedere consiglio)
- 70 g di semi di lino
- 250 g di uvetta
- 180 g di fiocchi di farro
- 200 g di albicocche secche, denocciolate
- 100 g di miele
-
210
g di olio di cocco
or 210 g di olio di semi di girasole - 60 g di latte intero
- 100 g di sciroppo di malto d'orzo (vedere consiglio)
- 1 cucchiaino di sale
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 167 kcal / 697 kJ
- Protein
- 4.1 g
- Fat
- 9.5 g
- Carbohydrates
- 16 g
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