Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 790 kJ / 189 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 21 g
- Fat
- 9 g
- Fibre
- 4 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Frühstücksfladenbrot aus Banane und Roggenmehl
1h 50min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4h 15 min
Himbeer-Mohn- Cookies
45min
Brainpower-Muffins
30min
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
35min
Buchweizen-Crêpes mit Ahornsirup und Orangenfilets
1小時
Mandel-Möhren-Kugeln
1h 20min
Hirse-Quark-Auflauf
1h 15min
Bircher-Waffeln
40min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50min
Apfel-Hirse-Auflauf
1h 40min