Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1037 kJ / 248 kcal
- Protein
- 14.3 g
- Carbohydrates
- 30.7 g
- Fat
- 8.4 g
- Fibre
- 3 g
Alternative recipes
Cottura del miglio
45min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Mattonelle di miglio in salsa
45min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Quinoa alla caprese
30min
Farro alle carote con frittata
50min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1小時 5 分
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 分
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min