Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1037 kJ / 248 kcal
- Protein
- 14.3 g
- Carbohydrates
- 30.7 g
- Fat
- 8.4 g
- Fibre
- 3 g
Alternative recipes
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 分
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
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Cottura del miglio
45 分
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 分
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
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Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 分
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
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Mattonelle di miglio in salsa
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Farro alle carote con frittata
50 分
Miglio con ceci e verdure al curry
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Grano saraceno con pomodorini e basilico
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