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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Petits flans au brocoli et aux lardons
Prep. 10min
Total 45min
12 morceaux
Ingredients
-
100 g de carottes en morceaux
-
100 g d'oignons en quartiers
-
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
-
130 g de lardons
-
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
1 pincée de sel
-
200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
-
4 œufs
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
50 g de fromage râpé
Nutrition per 1 morceau
Calories
145.3 kcal /
607.7 kJ
Protein
5.3 g
Fat
12.5 g
Carbohydrates
3 g
Fibre
0.4 g
Saturated Fat
4.7 g
Sodium
154.2 mg
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